Özsaygı Deklarasyonu

2e690d1a46712290d031c236df56fe7b

Virginia Satir’den Özsaygı Deklarasyonu

Ben benim. Dünyada tam olarak benim gibi olan başka biri yok.

Bazı yönleri bana benzeyen insanlar var,

Fakat hiç kimse tam olarak benim gibi davranamaz.

Bu yüzden benden gelen her şey otomatik olarak benimdir,

Çünkü onları ben kendim seçerim.

Kendimle ilgili her şeyi sahipleniyorum.

Vücudumu ve yaptığı her şeyi,

Aklımı, tüm düşündükleri ve fikirleriyle,

Gözlerimi, gördüğü tüm görüntülerle

Hislerimi, her ne şekilde olursa olsunlar

Öfke, mutluluk, bıkkınlık, sevgi, hayal kırıklığı, heyecan…

Ağzımı ve ondan çıkan her sözü

Nazik, tatlı veya acı, doğru ya da yanlış…

Sesimi; yüksek ya da alçak

Ve tüm davranışlarımı hem karşımdakilere hem de kendime karşı olan.

Kendi hayallerimi sahipleniyorum;

Umutlarımı, korkularımı ve arzularımı.

Tüm kutlamalarımı, başarılarımı ve tüm hatalarımı sahipleniyorum,

Çünkü ben kendimi tüm parçalarımla kabulleniyorum.

Samimiyet ve içtenlikle ben kendimi tanıyabilirim.

Böyle yaparak kendimi sevebilir ve tüm parçalarımla dost olabilirim.

Tüm parçalarımla dost olduğumda da onları bana en faydalı olacak şekilde kullanabilirim.

Kafamı karıştıran bazı yönlerimin olduğunu biliyorum,

Ve henüz bilmediğim başka yönlerimin olduğunu da.

Fakat ben kendimi sevdikçe ve kendimle arkadaş oldukça bu kafa karışıklığı için çözümlere cesaret ve umutla bakarım.

Ve kendim hakkında daha fazlasını bulmak için yollar ararım.

Nasıl görünürsem görüneyim, nasıl duyulursam duyulayım, ne söylersem söyleyeyim ve ne yaparsam yapayım herhangi bir yer ve zamanda her ne düşünüyorsam, her ne hissediyorsam o otomatik olarak benimdir.

Daha sonra,

Eğer nasıl göründüğüm ve nasıl duyulduğum ve düşünüş şeklimin bazı parçaları uyumsuz ve uygunsuzsa o parçaları değiştirip, kalanı tutup, uyumlu yeni parçalar icat edebilirim.

Görebiliyor, duyabiliyor, hissedebiliyor, düşünebiliyor, söyleyebiliyor ve yapabiliyorum.

Hayatta kalabilmek için gereken araçlara sahibim.

Başkalarına yakın olabilmek,  üretken olabilmek, dünyayı anlamlandırabilmek ve çevremdeki insanları anlayabilmek için gereken araçlara sahibim.

Ben kendime sahibim ve bu yüzden kendimi düzenleyebilirim.

Ben benim ve ben iyiyim.*

 

 

DECLARATION OF SELF-ESTEEM

BY VIRGINIA SATIR

In all the world, there is no one else exactly like me. Everything that comes out of me is authentically me. Because I alone chose it – I own everything about me. My body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions, whether they be to others or to myself.
I own my fantasies, my dreams, my hopes, my fears. I own all my triumphs and successes, all my failures and mistakes. Because I own all of me, I can become intimately acquainted with me.
By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.
I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know, but as long as I am friendly and loving to myself, I can courageously and hopefully look for solutions to the puzzles, and for ways to find out more about me.
However I look and sound, whatever I say and do, and whatever I think and feel at a given moment in time, is authentically me.
If later some parts of how I looked, sounded, thought and felt turn out to be unfitting, I can discard that which is unfitting, keep the rest, and invent something new for that which I discarded.
I can see, hear, feel, think, say, and do. I have the tools to survive, to be close to others, to be productive to make sense and order out of the world of people and things outside of me. I own me, and therefore I can engineer me.
I am me and… I AM OKAY.

*Metnin Türkce çevirisi Akıl Fikir Müessesi adlı web sitesinden alınmıştır.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s